後輩ちゃん面接のとき、緊張しすぎて頭が真っ白になるんです…
キャリア先輩あがり症は対策をすればかなり改善できるよ！
極度のあがり症の人は面接で苦戦することが多く、自分は何かの病気ではないかと思う人もいます。
面接の苦手意識が積み重なると就活のモチベーションにも影響するため、原因を知って早めに克服したいところです。
この記事では、あがり症になりやすい人の特徴や原因、克服法について解説します。
とにかく早く内定を獲得したい人は、就活エージェントのJobSpring（ジョブスプリング）の登録もおすすめです。
企業選びから面接対策までサポートしてくれるので、今からでもスピード内定が狙えます。
- 就活エージェントならJobSpring（ジョブスプリング）がおすすめ！
- 専属のキャリアアドバイザーが企業選びから内定までサポート
- プロのアドバイスで面接対策もバッチリ
＼最短2週間でスピード内定！ ／
※30秒で登録完了
面接で思ったように話せないのは病気？
面接の場では、誰でも少なからず緊張するものです。
しかし、中にはあまりの緊張で次のような症状が出てしまい、面接官との会話もままならない人もいます。
- 顔が真っ赤になる
- 声が震える
- 手足が震える
- 頭が真っ白になる
- 異常に汗をかく
このような症状がある場合、「社会不安障害」という病気が隠れていることもありますが、必ずしも全員が病気という訳ではありません。
就活をクリアするためには、実際に病気かどうかに関わらず「あがり症」という自分の特性とうまく付き合っていくことが必要です。
面接で話せない病気だと思い込む人の特徴
面接のように、ここぞという場面で緊張のあまり実力を発揮できないのはつらいものです。
ただでさえ緊張しているのに、自分が震えていることや汗が止まらないことに動揺してしまい、ますますパニックになることもあります。
面接中の苦痛は言うまでもありませんが、面接が終わってから自分の言動を振り返ったり、不合格の結果を見たりして、さらに落ち込んでしまう人もいることでしょう。
自分は単なるあがり症の域ではなく、病気なのではないかと感じる人には、次のような特徴があります。
【性格】
- 真面目で完璧主義
- 心配性
- ネガティブ
- 内向的
【生活習慣】
- 睡眠不足
- 食生活の乱れ
キャリア先輩不規則な生活だとメンタルも不安定になりやすいよ
面接で話せない病気だと思ってしまう原因
ここからは、病気を疑うほどに面接で話せなくなる原因について解説します。
キャリア先輩自分はどれにあてはまるか考えてみよう
面接の練習不足で緊張してしまい内容が飛ぶ
勉強やスポーツと同じように、面接も練習不足の状態で本番だけ成功することはなかなかありません。
世の中の一流と呼ばれる人たちは、たとえ頭が真っ白になってしまっても、体が覚えていて勝手に対応できるぐらい準備をしているものです。
面接もしっかり練習をして臨むことで、緊張してしまった時に「あれだけ練習したから大丈夫」と、自分を落ち着かせる材料になります。
キャリア先輩練習不足が原因なら、改善の余地アリだね
過度に失敗を意識してしまう
完璧主義な人ほど、過度に失敗を意識しています。
「嚙んだら恥ずかしい」「的外れな回答をしてはいけない」「この企業を落ちたら後がない」などと考えるのは、自分で自分にプレッシャーをかけている状態です。
面接本番では、多少のミスがあっても時間内で挽回するチャンスはたくさんあります。
しかし、失敗ばかり意識していると集中力を欠いて、後半もますます失敗してしまうものです。
後輩ちゃんミスを気にせず、いま目の前のことに集中した方が良いですね
過去の失敗経験を引きずっている
就活を続けていると、思い出したくもないような大失敗を経験するかもしれません。
同じことがまた起きたらどうしようとか、あのときと同じシチュエーションだという風に考えてしまうことは、自ら失敗を引き寄せているようなものです。
過去の失敗を消化できていないときや、具体的な対策を立てられていないときには、面接でうまく話せなくなってしまう傾向があります。
キャリア先輩過去の失敗と向き合うことも大切だよ
面接の応答を丸暗記している
面接の準備をすることは大切ですが、セリフを一言一句暗記するという対策は危険です。
緊張すると記憶が飛びますし、最初のひとことが出て来なかったらお手上げになってしまいます。
また、暗記に頼るクセがついていると、想定外の質問や雑談になった途端にぎこちない対応になるので、面接官にもバレるものです。
面接の応答を丸暗記するのは、会話のキャッチボールがうまくいかない原因になります。
キャリア先輩応答は丸暗記じゃなくて、キーワードだけおさえておくと良いよ
自分に自信が持てていない
自分に自信が無く、欠点や短所を見抜かれるのではないかという不安が強い人は、面接でうまく話せなくなります。
自分の本質を見られたくない、早くこの場から逃げ出したいと思っていると、表情や言動から面接官にも伝わってしまうものです。
面接官からすると、たとえ特別な実績がない人でも、態度が堂々としているだけで説得力を感じますし、バイタリティがある人に見えます。
キャリア先輩面接練習を繰り返して、自信をつけよう！
面接で思うように話せないことのリスク
面接で思うように話せないと、どのようなリスクがあるのでしょうか。
以下で詳しく見てみましょう。
後輩ちゃん内定獲得には大きな壁になりますね…
緊張しすぎてあがり症が出てしまう
面接で思うように話せないと、ますます緊張してあがり症の症状が強く出てしまいます。
震えていたり、冷汗をかいていたりすることを変に思われるのではないかと考え始めると、そのことばかりに意識がいってしまうものです。
このような状況では、面接官の目を見て話すことも、受け答えに集中することも難しくなります。
実際のところは何も失敗していないのに、面接の評価が低くなるパターンです。
後輩ちゃん本来の自分の良さが発揮できないのはもったいないです
頭真っ白になって言葉が出てこない
面接でうまく答えなければと考えるあまり、頭が真っ白になり沈黙してしまう人もいます。
また逆に、何かしゃべらなければと口を開いた結果、話がまとまらず、自分の思いとは違うところに着地する…などという事態も起きがちです。
どの面接官も、論理的な説明ができるか、話すときの表情や仕草はどうか、といったことを評価していますから、これでは合格が難しくなります。
後輩ちゃん緊張しすぎて、話の途中で自分が何を言おうとしたのか分からなくなったことがあります…
面接に落ち続けると自信喪失しやる気がなくなる
面接でうまく話すことができず不採用が続くと、自信を喪失してしまいます。
事実としては「１つの面接に落ちただけ」であり、決してあなたの価値が下がったわけでも、生き方が否定されたわけでもありません。
しかし、失敗の経験が積み重なるとどうしても深刻に考えて、負のループに陥りがちです。
「自分なんて…」という気持ちがあると、次の面接に臨む気力もなくなってしまいます。
キャリア先輩就活生の多くが経験する悩みだね
面接で病気レベルに話せない状態を克服する方法
病気を疑うほど面接で話すのが苦手な人は、次のような克服方法を試してみましょう。
キャリア先輩できることからやってみよう！
ゆっくりと思考を整理して話す
緊張して早口になると、自分が考えをまとめる時間が減りますし、ぼそぼそと自信のない印象を与えてしまいます。
そのため、面接では普段よりも一段階大きな声で、ゆっくりと話すようにしましょう。
相手が聞き取りやすくなるとともに、自分自身の気持ちを落ち着かせる効果もあります。
少し間（ま）を取るぐらいの気持ちで、頭の中を整理してから話すと、しっかりした人に見えるものです。
キャリア先輩早口になると、自信のない感じや、冷たくて愛想が無い印象を与えてしまうよ
事前に面接で話すことに慣れておく
面接ではビジネスシーン特有の言葉遣いが求められます。
「御社」や「（男性が）わたし」などと使うのも、最初は違和感がありドキドキする原因になるので、模擬面接などで慣れておくことが有効です。
また、面接官によっては表情が険しく見えたり、態度が威圧的に見えたりすることがあります。
年齢を重ねた偉い人に多く見られますが、ほとんどの場合悪意はありません。
この面接官は、みんなにそういう態度なのだと割り切って、委縮しないようにしましょう。
後輩ちゃん頭では分かっていることも、実践で経験を積むことが大切ですね
端的に伝えることを意識する
面接では、端的に答えることを意識すると会話のキャッチボールがうまくいきます。
答えがあいまいだったり、一回のターンで情報を詰め込み過ぎたりすると、面接官は理解できません。
大事なポイントから話すようにして、少し短めのところでひと区切りつけることも大切です。
面接官がもっと知りたいと思った点は「具体的には？」とか「なぜそう思うの？」と聞いてくれますので、そこで続きを話すようにしましょう。
後輩ちゃんあれもこれもと長く話すと、話が脱線する原因になりますね
”面接で話せない病気”を”完治”させるなら就活エージェントを頼ろう！
面接で話せなくなる症状を克服するためには、しっかり準備をして自信をつけることが有効です。
自己分析や模擬面接で準備を整え、実践と修正を積み重ねれば、あがり症でもきちんと内定は取れます。
このような作業は就活エージェントがすべてサポートしてくれますので、ぜひ相談してみましょう。
キャリア先輩おすすめの就活エージェントを紹介するよ
JobSpring（ジョブスプリング）
JobSpring（ジョブスプリング）は、エージェントサービスを軸として、就活セミナーや企業イベントの情報なども提供してくれるのが特徴です。
キャリアアドバイザーが自己理解を徹底的に深めるカウンセリングをしてくれ、あなたにぴったりな企業を3~4社に厳選して紹介してくれます。
親身なサポートに定評のあるエージェントですから、面接や就活全般に関する悩み相談も可能です。
就活の流れを変えたい人、一気に逆転を狙いたい人は、ぜひJobSpringを利用しましょう。
キャリア先輩質の高いマッチングも評判で、3年以内の退職者はわずか0.1%なんだって！
＼ 最短2週間のスピード内定！ ／
※30秒で登録完了！
キャリアパーク就職エージェント
キャリアパーク就職エージェントは、最短7日以内のスピード内定獲得を目指せる就活エージェントです。
就活のプロが、エントリーシート対策や面接練習もしっかりフォローしてくれます。
今ならホームページ上で「自己分析診断」や「面接力診断」など6つの対策資料が無料でダウンロードできます。
気になる方は、ぜひこちらから会員登録してチェックしてみましょう。
後輩ちゃん対策資料、気になります！
＼最短1週間のスピード内定！ ／
※30秒で登録完了
キャリセン就活エージェント
【公式HP】キャリセン就活エージェントは、これまでに6万人以上の学生が利用したサービスです。
支援実績が豊富ということは、面接を突破するためのノウハウも蓄積されているということなので、質の高いサポートが期待できます。
また、運営元のシンクトワイス株式会社は採用コンサルティング事業も手掛ける企業なので、企業目線のアドバイスがもらえるのもポイントです。
他の就活生と差をつけたい人はキャリセン就活エージェントに相談してみましょう！
後輩ちゃん実績が豊富なところは安心ですね
＼企業目線のアドバイス！ ／
※30秒で登録完了
まとめ：緊張しないように面接練習を繰り返す
面接で必要以上に緊張しすぎると、思うように自分の良さがアピールできなくなってしまいます。
面接官は学生が緊張していることを理解していますし、「緊張は本気の証拠」とポジティブにとらえているので、緊張すること自体は悪いことではありません。
面接練習を繰り返すなど、できる限りの準備をしたら、あとは自信を持って面接に臨むことが大切です。
もし面接練習の相手がいなくてお困りなら、JobSpring（ジョブスプリング）に相談しましょう。
就活のプロが面接に慣れるまで模擬面接に付き合ってくれます。面接に受かるコツも教えてくれるのでおすすめです。
諦めずに面接を受け、改善し続ければ内定はゲットできますから、後半戦も頑張りましょう！
＼最短2週間のスピード内定！ ／
※30秒で登録完了
| 名称 | 1位： Jobspring | 2位： キャリアパーク 就職エージェント | 3位： シュトキャリ |
| イメージ | |  |  |
| ターゲット | 25卒 | 25卒 | 25卒 |
| 特徴 | 自己分析が大好評 3年以内退職率0.1% | 最短1週間で内定 23卒8,000名が利用 | 累計支援実績10万人 人気業界の求人多数 |
| 内定までの 期間 | 2週間 | 1週間 | 2週間 |
| オンライン 対応 | ◯ | ◯ | ◯ |
| 登録方法 | Web・LINE | Web | Web |
| 詳細 | もっと見る！ | もっと見る！ | もっと見る！ |
▼当サイトおすすめ就活エージェント▼
【1位】JobSpring（ジョブスプリング）
⇒あなたに最適な企業だけを厳選して紹介！3年以内退職率0.1%！
【2位】キャリアパーク就職エージェント
⇒最短1週間のスピード内定可能！23卒8,000名以上が利用！
【3位】シュトキャリ（旧：ヒトツメ）
⇒新卒支援実績15年！IT/人材/広告/コンサル/不動産など人気業界多数！
